S'il est difficile de trouver le sommeil lorsque la douleur vous transperce la mâchoire, vous n'êtes pas seul. Près de 90% des adultes ont déjà souffert d'un mal de dents au moins une fois dans leur vie. Les maux de dents, bien que fréquents, peuvent avoir un impact significatif sur notre qualité de vie. Heureusement, il existe des solutions immédiates pour vous soulager, à la maison comme chez le dentiste.
Soulager la douleur à domicile
En attendant une consultation chez votre dentiste, vous pouvez essayer de soulager la douleur à domicile avec des mesures simples et efficaces.
Analgésiques en vente libre
Les analgésiques en vente libre peuvent être efficaces pour soulager la douleur modérée.
- Le paracétamol , comme le Doliprane®, est un analgésique efficace pour soulager les douleurs légères à modérées. La dose maximale recommandée pour un adulte est de 1 gramme toutes les 6 heures, sans dépasser 4 grammes par jour. Il est important de respecter la posologie et de consulter un médecin en cas de doute.
- L'ibuprofène , comme l'Advil® ou le Nurofen®, est un anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) qui agit également comme analgésique. La dose recommandée pour un adulte est de 400 mg toutes les 6 heures, sans dépasser 1200 mg par jour. Il est important de noter que l'ibuprofène est contre-indiqué chez les femmes enceintes à partir du 6ème mois de grossesse.
- L'aspirine , comme l'Aspirine®, est un analgésique et anti-inflammatoire non stéroïdien (AINS) qui peut également être utilisé pour soulager les maux de dents. La dose recommandée pour un adulte est de 500 mg toutes les 4 heures, sans dépasser 3 grammes par jour. Cependant, l'aspirine est contre-indiquée en cas de saignement des gencives, d'ulcère gastrique ou d'allergie à l'aspirine.
Remèdes naturels
Des remèdes naturels peuvent également vous aider à apaiser la douleur.
- Appliquer une poche de glace sur la joue, près de la dent douloureuse, pendant 15 à 20 minutes, permet de réduire l'inflammation et la douleur. Le froid engourdit les terminaisons nerveuses et réduit le flux sanguin vers la zone affectée.
- L'huile essentielle de clou de girofle , reconnue pour ses propriétés antiseptiques et antalgiques, peut être utilisée pour soulager la douleur. Diluer 1 à 2 gouttes d'huile essentielle de clou de girofle dans une cuillère à café d'huile végétale et appliquer sur la gencive, à proximité de la dent douloureuse. Il est important de ne pas l'utiliser pure, car elle peut provoquer des brûlures. Vous pouvez également ajouter quelques gouttes d'huile essentielle de clou de girofle dans un bain de bouche pour un soulagement plus diffus.
- Une infusion de camomille , connue pour ses vertus calmantes et anti-inflammatoires, peut aider à soulager la douleur et à détendre les muscles de la mâchoire. Laisser infuser une cuillère à soupe de fleurs de camomille dans une tasse d'eau bouillante pendant 10 minutes, puis filtrer et boire l'infusion. La camomille est un anti-inflammatoire naturel qui peut aider à réduire l'inflammation de la gencive et à apaiser la douleur.
- Un rinçage à l'eau salée permet de nettoyer la zone affectée et de réduire l'inflammation. Dissoudre une cuillère à café de sel dans un verre d'eau tiède et se rincer la bouche pendant 30 secondes, plusieurs fois par jour. Il est important de ne pas avaler l'eau salée.
Techniques de relaxation
Le stress peut intensifier la douleur. Des techniques de relaxation peuvent vous aider à gérer votre niveau de stress et à mieux supporter la douleur.
- La respiration profonde permet de calmer le système nerveux et de réduire la tension musculaire. Inspirez lentement par le nez pendant 4 secondes, retenez votre respiration pendant 2 secondes, puis expirez lentement par la bouche pendant 4 secondes.
- Les techniques de visualisation consistent à se concentrer sur une image positive et apaisante, comme une plage de sable fin, une cascade, etc. Cela permet de détourner l'attention de la douleur et de calmer l'esprit.
- Le yoga et la méditation peuvent également contribuer à réduire le stress et la douleur. Ils permettent d'apprendre à contrôler son corps et son esprit et à développer une meilleure gestion de la douleur. Des études montrent que des séances de yoga et de méditation régulières peuvent aider à réduire la perception de la douleur.
Précautions à prendre
Il est important de prendre certaines précautions pour éviter d'aggraver la situation.
- Ne prenez pas d'aspirine si vous souffrez de saignements des gencives.
- N'appliquez pas de chaleur sur la zone douloureuse. La chaleur peut augmenter l'inflammation et aggraver la douleur.
- Ne percez pas un abcès dentaire. Percer un abcès dentaire peut augmenter le risque d'infection et aggraver la situation.
- Consultez un dentiste si la douleur persiste ou si d'autres symptômes apparaissent, comme de la fièvre ou un gonflement. Un gonflement du visage ou du cou peut indiquer une infection et nécessite une intervention médicale rapide.
Se rendre chez un dentiste
Si la douleur est intense ou si les remèdes maison ne fonctionnent pas, il est important de consulter un dentiste rapidement. Il pourra identifier la cause du mal de dents et proposer un traitement adapté.
Diagnostic et traitement
Le dentiste examinera votre bouche, prendra des radiographies si nécessaire, et déterminera la cause de votre mal de dents. Les traitements possibles incluent le détartrage, l'obturation, la dévitalisation, l'extraction, etc. Le détartrage permet d'éliminer la plaque dentaire et le tartre, tandis que l'obturation permet de restaurer une dent cariée ou cassée. La dévitalisation, quant à elle, consiste à retirer la pulpe d'une dent infectée pour soulager la douleur. L'extraction est une intervention qui consiste à enlever une dent.
Importance d'une consultation rapide
Ne négligez pas un mal de dents. Une consultation rapide permet de limiter la douleur et d'éviter des complications comme une infection, un abcès dentaire ou la perte de la dent. En moyenne, il faut environ 3 jours pour qu'une infection se développe dans la bouche. Plus l'infection est prise en charge rapidement, plus le traitement sera simple et efficace.
Conseils pour trouver un dentiste
Pour trouver un dentiste compétent et accessible, vous pouvez demander des recommandations à votre entourage, consulter des sites internet spécialisés comme "Doctolib" ou contacter votre assurance maladie. Il est important de choisir un dentiste avec qui vous vous sentez à l'aise et en confiance. Prenez le temps de comparer les différents professionnels et de lire les avis des patients avant de prendre votre décision.
Prévenir les maux de dents
La meilleure façon de prévenir les maux de dents est d'adopter une bonne hygiène bucco-dentaire et de consulter régulièrement un dentiste.
Hygiène bucco-dentaire
- Brossez vos dents au moins deux fois par jour, pendant 2 minutes à chaque fois, avec une brosse à dents à poils souples et un dentifrice fluoré. Utilisez une technique de brossage circulaire pour nettoyer chaque surface de la dent. Il est important de brosser toutes les surfaces de la dent, y compris la face interne, externe et masticatoire.
- Utilisez du fil dentaire une fois par jour pour enlever les particules alimentaires et la plaque dentaire entre les dents. Le fil dentaire permet d'atteindre les zones inaccessibles à la brosse à dents.
- Utilisez un bain de bouche antiseptique après le brossage et le fil dentaire pour compléter le nettoyage de la bouche et pour prévenir les infections. Un bain de bouche permet de réduire le nombre de bactéries dans la bouche et de prévenir la formation de plaque dentaire.
- Limitez votre consommation de sucres, car ils favorisent la formation de caries. Les sucres sont une source d'énergie pour les bactéries buccales qui peuvent attaquer l'émail des dents et provoquer des caries.
- Consommez des aliments riches en calcium et en vitamine D pour renforcer vos dents. Le calcium est un élément essentiel à la formation et à la santé des os et des dents. La vitamine D aide le corps à absorber le calcium.
Consultations régulières
Consultez votre dentiste au moins une fois par an pour un examen et un nettoyage professionnel. Il pourra détecter les problèmes à un stade précoce et les traiter efficacement. Un détartrage régulier permet d'éliminer la plaque dentaire et le tartre qui peuvent causer des caries et des maladies des gencives.
En suivant ces conseils, vous pouvez réduire le risque de développer des maux de dents et maintenir une bonne santé bucco-dentaire. Il est important de prendre soin de vos dents, car elles sont essentielles pour votre santé et votre bien-être.